Beleza

Cinco dicas para não cair em tentação

Olá meninas,

Desculpe minha ausência mas, tive muitos trabalhos da facul essa semana o que me ajudou a sumir rs...

Então estava eu aqui lendo no site da CAPRICHO algumas coisas sobre beleza,make,moda e verão.

Achei essa matéria que irei publicar muito interessante...São cinco dicas que fazem toda diferença e afinal o que queremos é ficar lindas para o verão neh?

Truques simples que ajudam a manter uma alimentação saudável!

Publicado em 23/11/2009 19:23 - Edição: Rafaela Siqueira Texto: Marina Bessa

O segredo para se manter firme em uma dieta saudável é não deixar de sentir prazer na hora de se alimentar. Não precisa se privar do que gosta – basta dosar as quantidades e a frequência.

1. Fuja de palavras que indicam perigo.Se o prato que você escolheu leva sobrenomes como chantilly, com calda, quatro queijos, gratinado, ao creme, à pamegiana, à doré ou à milanesa, cuidado. Elas indicam alto teor de gordura e muitas calorias. O mesmo prato grelhado, ao sugo, no vapor ou assado é bem mais saudável e light.

2. Não pule refeições.Você pode até achar que está economizando calorias, mas está provado: quem pula refeições desregula o metabolismo e ainda corre mais risco de chutar o balde na próxima refeição. O ideal é criar uma rotina dealimentação e tentar segui-la o máximo possível.

3. Fique longe das tentações.Peça para sua mãe, no supermercado, evitar bolachas, salgadinhos e chocolates. Porque aí, na hora que bate aquela fominha, é mais difícil ter força de vontade, né?

4. Faça a salada ficar incrível.Deixe as folhas bem geladas, abuse de diferentes texturas e temperaturas (brócolis, abobrinha grelhada, cenoura...), inclua um item gourmet (champignon, palmito...), adicione algo doce (como abacaxi ou manga) e finalize com um molho à base de iogurte, mostarda ou aceto balsâmico.

5. Não exagere nas porções.Uma colher de arroz é bem diferente de uma escumadeira. Para você guardar:

Espero que gostem..Eu ganhei dois selinhos amanhã se Deus quiser irei postá-los rsrs...

Bju

=)